Stress chronique, charge mentale et anxiété
Comment la micronutrition aide à soutenir l’équilibre nerveux et surrénalien.
Équipe Complémia
Près de 60 % des actifs ressentent un niveau de stress altérant leur quotidien.
Les causes fréquentes
- Fuite urinaire accrue de magnésium induite par les décharges d’adrénaline
- Hypercortisolémie chronique épuisant les récepteurs sérotoninergiques
- Alimentation raffinée appauvrie en cofacteurs de synthèse des neurotransmetteurs
Les actifs qui peuvent aider
- Bisglycinate de magnésium : Casse le cercle vicieux stress-fuite magnésienne.
- Rhodiola rosea : Rehausse le seuil de tolérance physique et mentale à la surcharge.
- Ashwagandha KSM-66 : Apaise la rumination et protège le système nerveux central.
Les bons réflexes au quotidien
- Pratique quotidienne de la cohérence cardiaque (3 × 5 minutes)
- Réduction des stimulants excitateurs (café, boissons énergisantes)
- Marche active en extérieur de 30 minutes
Avis médical : En cas d’attaques de panique ou d’état dépressif, consultez impérativement un professionnel de santé.
